Yoga – der Weg zu dir selbst

Hatha Yoga bietet die Grundlage meines Unterrichts. Ich integriere zusätzlich Methoden und Wissen aus anderen Yoga-Stilen, wie Tantra -, Raja-, Bhakti-, Karma-, Kundalini, Yin- und Japa-Yoga.

Die Unterrichtsstunden beinhalten in der Regel Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation (Dhyana).

Der Fokus meiner Yogastunden liegt meistens auf Entspannung und einer einfachen und praktischen Durchführbarkeit. Achtsames und meditatives Üben sollen bald ein Wohlgefühl herbeiführen. Ich leite die Haltungen ruhig und präzise an und gebe auch individuell Tipps oder unterstütze manuell. Mein Wissen als Physiotherapeutin lasse immer gerne im Yoga mit einfließen.

In der Asana-Praxis setze ich gezielt Bandhas, Mudras und Mantra-Rezitationen ein. So kann die Wirkung von Yoga erfahren werden und das körperliche und geistige Bewusstsein gestärkt werden.

Das regelmässige Praktizieren von Yoga verbindet Körper, Geist und Seele bewusst und nachhaltig. Durch die reinigende Wirkung der Atem-Körper und Geist-Übungen werden Schlackenstoffe und Verspannungen gelöst. Die Beruhigung des Nervensystems ermöglicht geistiges und emotionales Loslassen und bringt Ausgeglichenheit, Klarheit und Energie.

Am Ende der Yogastunde nehme ich oft ein inneres und äußeres Strahlen der Teilnehmer*innen wahr. Mit einer regelmässigen und kontinuierlichen Yoga Praxis bekommt man mehr und mehr bei sich selbst an.