Hatha Yoga bietet die Grundlage meines Unterrichts. Ich integriere zusätzlich Methoden und Wissen aus anderen Yoga-Stilen, wie Tantra -, Raja-, Bhakti-, Karma-, Kundalini, Yin- und Japa-Yoga.

Die Unterrichtsstunden beinhalten in der Regel Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation (Dhyana).

Der Fokus liegt auf Entspannung und einer einfachen praktischen Durchführbarkeit der Praxis. So kann achtsam und meditativ geübt werden und ein Wohlgefühl entsteht. Das korrekte Einnehmen der Yoga-Haltungen fördert Deine Gesundheit und bringt Dich in eine gut ausgerichtete Haltung. Ich leite hier individuell an und gebe viele Tipps zur Praxis. Mein Wissen als Physiotherapeutin lasse ich hierbei gerne einfließen.

In der Asana-Praxis setze ich gezielt Bandhas, Mudras, Energielenkungen und Mantra-Rezitationen ein. So kann die Wirkung von Yoga erfahren werden und das körperliche und geistige Bewusstsein gestärkt werden.

Das regelmässige Yoga Praktizieren verbindet Körper, Geist und Seele. Durch die reinigende Wirkung werden Schlackenstoffe und Verspannungen aus dem Körper gelöst. Die Beruhigung des Nervensystems ermöglicht emotionales Loslassen und bring die ersehnte Balance in die Klarheit und Leichtigkeit zurück.

Es stellt sich oft am Ende der Yogastunde ein inneres und äußeres Strahlen der Teilnehmer ein.