NIMM DIR ZEIT UM AUFZUTANKEN … Der Spätsommer geht in den Herbst über und die Kraft der Sonne nimmt ab. Die Natur lädt uns ein, den Sommer sanft gehen zu lassen und uns auf den Übergang in den Herbst einzulassen.  Ayurvedisch betrachtet ist das jetzt die Zeit des Vata Doshas. Die Elemente Luft und Äther sammeln sich an und wir werden eingeladen mit erdenden Asanas, Ruhe, Mantra und Rhythmus zu praktizieren. Es ist eine gute Zeit nach innen zu gehen und das feurige Pitta-Dosha, welches wir auch viel im sommerlichen Außen genossen haben, zu verabschieden. Den Sommer zu verabschieden bedeutet auch ruhiger zu werden und mehr näherndes und warmes zu integrieren, zum Beispiel in Form eine Sesamöl-Massage.  Damit das Vata in Balance bleibt, sind warme und erdende Nahrungsmittel besonders wichtig. Vieles bewegt sich durch Vata schneller und deshalb üben wir bewusst mit Ruhe und erinnern uns daran, wie wir uns mit yogischen Techniken in die Balance bringen können. Der späte Sommer oder der frühe Herbst stehen auch für die Ernte und wir können uns unsere Ernte anschauen, die wir in den Monaten nach den Rauhnächten, als wir neues empfangen und gesäht haben, mit Stolz anschauen und einordnen. Yoga und Ayurveda können dich im Übergang vom Sommer in den Herbst gut unterstützen. 

Nina, Linda und Maren laden dich zum Yoga-Auftanktag im Herbst ein. 

2 Yoga Einheiten, Hatha, Ayurvedisches Essen, Waldspaziergang, Beisammensein, Wertfreier Austausch, Meditation, Tee, Kirtan/Mantrasingen, Massage (optional)

Retreat-Tag: 95 Euro                                                        

Massage Spezialpreis:  50 Euro für 50 Minuten   (optional und begrenzte Kapazität)

… Du lernst praktische und einfache Anwendungen aus dem ayurvedischen Medizinsystem sowie der Yogatherapie. Du erhältst Übungsvideos und Handouts für zuhause.

Langfristige Verbesserung bei Migräne und Kopfschmerzen sind dadurch sehr gut möglich.

Wir beleuchten das Thema aus der ayurvedischen und yogatherapeutischen Sicht, um die Ursachen zu verstehen.  Viele Menschen sind davon betroffen und meistens hilft nur die Kopfschmerz-/Migränetablette.

Du erhälst Empfehlungen für deine Ernährung und zur Tagesroutine.

Was kann man im akuten Fall tun?

Wir leiten dich zu einer Marmapunktmassage an, denn eine Behandlung dieser Energiepunkte stimulieren das Nervensystem und können den Schmerz und den Stress dahinter lindern. (inklusive Übungsvideo für zuhause)

Mitzubringen sind: Schreibsachen, kleines Handtuch und wenn du magst ein Nasenspülkännchen 

Für einen kleinen ayurvedischen Snack und Tee ist gesorgt

Workshopleiterinnen: Nina Linse www.moksha-yoga-karlsruhe.de und Maren Krause 

Kosten: 80 Euro

In diesem Kurs lernst du von Grund auf die wohltuende yogischen Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation (Dhyana). Hatha Yoga wirkt ganzheitlich auf den Körper, den Geist und die Seele. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der Yoga kennenlernen und praktizieren möchte. Yoga kennt kein Alter. 

Durch eine regelmäßige Yogapraxis setzt mit der Zeit eine tiefere Entspannungsfähigkeit ein, die Stress reduziert und gesund hält. Übe und lerne Yoga in der Gruppe und erfahre, wie Yoga dich bereichern kann.

Ich bin eine erfahrene Kursleiterin,  Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin (BDY anerkannt) mit 800 UE und Ayurvedaexpertin. Ich freu mich dich auf deinem Weg mit Yoga begleiten zu dürfen. 

 „Los auf die Matte“, endlich entspannter fühlen und mehr Energie haben. Yoga verbessert nachweislich unsere Resilienz und stärkt das Immunsystem. Yoga ist viel mehr als Asana. 

Kursstart im April (15.04.2024)

Montags um 17:45-19:15 Uhr  & 19:30-21:00 Uhr 

10 Einheiten à 90 Minuten

Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert! Am besten gleich bei der Gesundheitskasse nachfragen, wieviel sie übernimmt und anmelden. 🙂 

Kosten: 170 Euro

In diesem Kurs lernst du von Grund auf die wohltuende yogischen Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation (Dhyana). Hatha Yoga wirkt ganzheitlich auf den Körper, den Geist und die Seele. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der Yoga kennenlernen und praktizieren möchte. Yoga kennt kein Alter. 

Durch eine regelmäßige Yogapraxis setzt mit der Zeit eine tiefere Entspannungsfähigkeit ein, die Stress reduziert und gesund hält. Übe und lerne Yoga in der Gruppe und erfahre, wie Yoga dich bereichern kann.

Ich bin eine erfahrene Kursleiterin,  Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin (BDY anerkannt) mit 800 UE und Ayurvedaexpertin. Ich freu mich dich auf deinem Weg mit Yoga begleiten zu dürfen. 

 „Los auf die Matte“, endlich entspannter fühlen und mehr Energie haben. Yoga verbessert nachweislich unsere Resilienz und stärkt das Immunsystem. Yoga ist viel mehr als Asana. 

Kursstart im April (16.04.2024)

Dienstags um 17:45-19:15 Uhr & 19:30-21:00 Uhr

10 Einheiten à 90 Minuten

Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert! Am besten gleich bei der Gesundheitskasse nachfragen, wieviel sie übernimmt und anmelden. 🙂 

Kosten: 170 Euro

In diesem Kurs lernst du wohltuende, gelnkschonende yogischen Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation (Dhyana). Hatha Yoga wirkt ganzheitlich auf den Körper, den Geist und die Seele. Dieser Kurs ist für ältere Menschen geeignet, die Yoga kennenlernen und praktizieren möchte. Yoga kennt kein Alter. 

Durch eine regelmäßige Yogapraxis setzt mit der Zeit eine tiefere Entspannungsfähigkeit ein, die Stress reduziert und gesund hält. Übe und lerne Yoga in der Gruppe und erfahre, wie Yoga dich bereichern kann. Ich bin eine erfahrene Kursleiterin,  Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin (BDY anerkannt) mit 800 UE und Ayurvedaexpertin. Ich freu mich dich auf deinem Weg mit Yoga begleiten zu dürfen. 

 „Los auf die Matte“, endlich entspannter fühlen und mehr Energie haben. Yoga verbessert nachweislich unsere Resilienz und stärkt das Immunsystem. Yoga ist viel mehr als Asana. 

Kursstart *** Kurs pausiert

Dienstags 11:15- 12:30 Uhr

10 Einheiten à 75 Minuten

Kosten: 170 Euro

Von Samstag, den 19.10. bis Sonntag, den 27.10. 2024 werde ich wieder eine ayurvedische Entschlackung anbieten. Ich freue mich darauf, dich mitzunehmen und gemeinsam den Reset-Knopf zu drücken. Wir werden uns neu ausrichten, loslassen und nach innen gehen. Ayurvedische Routinen unterstützen uns dabei und es wird schön warm, sanft und nährend. 
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Mit Hilfe der abnehmenden Energie des Mondes (17.10. Vollmond) öffne ich den Raum erneut für deine Entschlackung, deine Fragen und ich unterstütze dich mit meinem Wissen, meiner Energie und meiner Erfahrung.
Die Energie des gemeinsamen Raums und der tägliche Input und Austausch in der Whatsapp-Gruppe ist ein wichtiger Bestandteil für eine Reinigungskur, um dran zu bleiben, Fragen zu stellen, sich auszutauschen und Gleichgesinnte zu haben. Du kannst in deinem Rhythmus teilnehmen und die Woche für dich so gestalten, wie es für dich entspannt und einfach ist. Du wirst viel Wissen und Input bekommen, um neue Gewohnheiten zu integrieren und den Ayurveda für dich nutzen zu können.

Es ist gut, in dieser Woche weniger Termine mit andern zu haben und dafür ausreichend Termine mit sich selbst zu schaffen. 

Der Oktober ist Vata-Zeit.
Aus ayurvedischer Sicht neigen wir in der Vata-Zeit dazu, uns zu überfordern oder schnell Energie zu verlieren. Diese Zeit ist eher instabil geprägt .. auch für das Immunsystem, Verdauungstrakt und auch unser Gemüt. Viele fühlen sich oft überfordert und gestresst. 

Drücke, wenn es dir auch oft so geht auf Reset und komme mit. Du bekommst eine Woche vorher Infomaterial, den Link zur Dropbox mit Rezepten, Meditation und Aufzeichnungen von des Einführungs-Workshop und der Detox-Yogastunde. 

Melde dich gerne an und sei dabei! 
Kick off Einführungsmeeting via Zoom:
19:10.2024 um 10:00 Uhr ( ca 2h)

Bald beginnt die Adventszeit und dieses Jahr biete ich was ganz besonderes an. 🕯️🥳
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Ein ayurvedischer Detox, der sanft, warm und nährend ist und besonders gut in die Adventszeit passt.
Wir laden Stress und Hektik aus und entziehen uns dem Überangebot.

Die Adventszeit ist ursprünglich in der christlichen Religion eine Zeit des Fastens und der inneren Einkehr. Die Adventszeit ist Vata-Zeit.
Aus ayurvedischer Sicht neigen wir in der Vata-Zeit dazu, uns zu überfordern oder schnell Energie zu verlieren. Diese Zeit ist eher instabil geprägt .. auch für das Immunsystem, Verdauungstrakt und auch unser Gemüt. Viele fühlen sich oft überfordert und gestresst. Wir tragen vielleicht noch Ballast, das wir zum Jahresende hin loslassen möchten …
Melde dich gerne an und sei dabei! Ich freue mich auf die Gruppe! ❤️
Kick off Einführungsmeeting via Zoom:
📌****. um 9:30 Uhr