NIMM DIR ZEIT UM AUFZUTANKEN … Im Februar geht  es darum loszulassen, zu transformieren und zu entschlacken. In Februar steckt „Febrare“ und dies bedeutet Reinigung. Über und die Kraft des Feuers in uns unterstützen wir diesen natürlichen Prozess. Die Natur lädt uns ein, den Winter sanft gehen zu lassen und uns auf den Übergang in den Frühling einzulassen.  Ayurvedisch betrachtet ist das jetzt die Zeit des Kapha Doshas. Die Elemente Erde und Wasser sammeln sich an und wir werden eingeladen mit dynamischen Übungen Leichtigkeit einzuladen und kraftvoll Yoga zu praktizieren. Es ist eine gute Zeit zu reduzieren und Dinge loszuwerden, die Schwere, Eintönigkeit und Trägheit fördern. Das langsame  Kapha-Dosha, in Bewegung zu bringen und das Kraftvolle Spät-Winterlicht zu genießen. Den Winter zu verabschieden bedeutet auch dynamischer zu werden, sich für was Neues zu öffnen und warmes und entschlackendes Essen zuzubereiten. Gerne mit etwas Schärfe und mit allem was nun in der Natur an Wildkräutern zum Vorschein kommt. Damit das kapha in Balance bleibt, ist es sinnvoll sich aktivierende Bürstenmassagen trocken zu geben und eine Entschlackungskur zu machen, die auch einen Neustart symbolisiert. Vieles bewegt sich durch Kapha langsamer und deshalb üben wir bewusst kraftvoller und erinnern uns daran, wie wir uns mit yogischen Techniken in die Balance bringen können. Der späte Winter oder der frühe Frühling stehen auch für die Zeit des Verwandelns, was auch ein Grund dafür ist, dass wir uns hier mit dem Fastnachts-Brauch verkleiden. Yoga und Ayurveda können dich im Übergang vom Winter in den Frühling  gut unterstützen.

Nina, Linda und Maren laden dich zum Yoga-Auftanktag im Spät-Winter ein. 

2 Yoga Einheiten, Hatha, Ayurvedisches Essen, Waldspaziergang, Beisammensein, Wertfreier Austausch, Meditation, Tee, Kirtan/Mantrasingen, Massage (optional)

Retreat-Tag: 95 Euro                                                   

Massage Spezialpreis:  50 Euro für 50 Minuten   (optional und begrenzte Kapazität)

Starte an diesem Sonntag  achtsam und entspannt in den Tag  …   Linda und Maren laden dich am 18.05.2025 zum Yoga mit köstlichem ayurvedischen Brunch ein. 

Ausgleichender Yoga (Hatha-Vinyasa), Einführung in die Marmapunkte (Ayurveda), Pranayama, Meditation, Mantrasingen und Ayurvedischer Brunch.

09.00-13.30 Uhr 

59 Euro                                            

Ayurveda für deinen Alltag mit praktischen Lifestyle-Tipps, Routinen und Küchenhacks! Ayurveda für deine eigene Yogapraxis und deinen Unterricht! Ayurveda für ein neues Verständnis von Ernährung und Kochen. 

Du bekommst über eine theoretische Einführung ins Thema, inklusive Skript ein tieferes Verständnis für Ayurveda und mit praktischen Anwendungen einen Einblick in diese große Wissenschaft des Lebens und der Natur. 

Ayurveda gilt als Prävention für ein gesundes und glückliches Leben hilft langfristige die Gesundheit zu verbessern. Ayurveda ist ein ganzheitliches System, das auch eine Yogapraxis beinhaltet. Diese kann ayurvedisch typgerecht und passend auf die Kapazität der Übenden und den Gegebenheiten in der Natur wie beispielsweise Tageszeit und Jahreszeit abgestimmt sein. So wird die Yogapraxis noch schöner und ausgleichender. 

Wir beleuchten Ayurveda in seiner Ursprungstheorie mit den 5 Elementen, den Doshas, den Gunas, Prakruti, Vikruti und erkennen das Prinzip von Agni und Ama, die ursächlich von Krankheitsentstehung sind. 

Du erhälst Empfehlungen für deine Ernährung, zum Kochen und zur Tagesroutine. Du füllst einen Dosha-Test aus, den wir gemeinsam besprechen und dies Hinweise gibt, die zu deinem individuellen Konstitutionstyp führen.. Wir kochen und genießen das Detox-Gericht Kitchari. Einen kleinen Ausflug machen wir in den Bereich der Ayurveda-Massage-Technik und du bekommst einen Einblick in die Marmapunkte … hier ist Selbsterfahrung inklusive!

Mitzubringen sind: Schreibsachen, Yoga-Klamotten und ein kleines Handtuch.

Für ayurvedischen Tee und Essen ist gesorgt. 

 Sa, 03.05. 2025 von 11.00-18.30 Uhr und So, 04.05.2025 von 11.00-18.30 Uhr 

Kosten: 285,00 Euro 

In diesem Kurs lernst du von Grund auf die wohltuende yogischen Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation (Dhyana). Hatha Yoga wirkt ganzheitlich auf den Körper, den Geist und die Seele. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der Yoga kennenlernen und praktizieren möchte. Yoga kennt kein Alter. 

Durch eine regelmäßige Yogapraxis setzt mit der Zeit eine tiefere Entspannungsfähigkeit ein, die Stress reduziert und gesund hält. Übe und lerne Yoga in der Gruppe und erfahre, wie Yoga dich bereichern kann.

Ich bin eine erfahrene Kursleiterin,  Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin (BDY anerkannt) mit 800 UE und Ayurvedaexpertin. Ich freu mich dich auf deinem Weg mit Yoga begleiten zu dürfen.

„Los auf die Matte“, endlich entspannter fühlen und mehr Energie haben. Yoga verbessert nachweislich unsere Resilienz und stärkt das Immunsystem. Yoga ist viel mehr als Asana.

Kursstart im April (28.04.2025)

Montags um 17:45-19:15 Uhr  & 19:30-21:00 Uhr 

10 Einheiten à 90 Minuten

Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert! Am besten gleich bei der Gesundheitskasse nachfragen, wieviel sie übernimmt und anmelden. 🙂

Kosten: 179 Euro

In diesem Kurs lernst du von Grund auf die wohltuende yogischen Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation (Dhyana). Hatha Yoga wirkt ganzheitlich auf den Körper, den Geist und die Seele. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der Yoga kennenlernen und praktizieren möchte. Yoga kennt kein Alter. 

Durch eine regelmäßige Yogapraxis setzt mit der Zeit eine tiefere Entspannungsfähigkeit ein, die Stress reduziert und gesund hält. Übe und lerne Yoga in der Gruppe und erfahre, wie Yoga dich bereichern kann.

Ich bin eine erfahrene Kursleiterin,  Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin (BDY anerkannt) mit 800 UE und Ayurvedaexpertin. Ich freu mich dich auf deinem Weg mit Yoga begleiten zu dürfen.

„Los auf die Matte“, endlich entspannter fühlen und mehr Energie haben. Yoga verbessert nachweislich unsere Resilienz und stärkt das Immunsystem. Yoga ist viel mehr als Asana.

Kursstart im April (29.04.2025)

Dienstags um 17:45-19:15 Uhr & 19:30-21:00 Uhr

10 Einheiten à 90 Minuten

Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert! Am besten gleich bei der Gesundheitskasse nachfragen, wieviel sie übernimmt und anmelden. 🙂

Kosten: 179 Euro

Von Samstag, den 11.10. bis Sonntag, den 19.10.2025 werde ich wieder eine ayurvedische Entschlackung anbieten. Ich freue mich darauf, dich dabei mitzunehmen. Ayurvedische Routinen unterstützen uns dabei und es wird warm, dynamisch, leicht und nährend. 
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Ayurvedischer Herbst 

AYURVEDISCHE

ENTSCHLACKUNGSSWOCHE

Vata-Zeit

11.10-19.10.2025

• EINFÜHRUNG ONLINE, CA 2
  STD
• 7 TAGE DETOX BEGLEITUNG
• TAGLICHER INPUT/AYURVEDAWISSEN

• RAUM FÜR FRAGEN
• AUSTAUSCH IN EINER
  WHATSAPPGRUPPE
• DETOX YOGASTUNDE
  LIVE/AUFZEICHNUNG
• 5 ELEMENTE MEDITATION
• PDFS MIT EINKAUSLISTE, REZEPTEN, ORIENTIERUNG

85 EURO

49 EURO FUR

WIEDERHOLER/INNEN

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Mit Hilfe der abnehmenden Energie des Mondes ( nach dem Oktober- Vollmond) öffne ich den Raum erneut für deine Entschlackung, deine Fragen und ich unterstütze dich mit meinem Wissen, meiner Energie und meiner Erfahrung.
Die Energie des gemeinsamen Raums und der tägliche Input und Austausch in der Whatsapp-Gruppe ist ein wichtiger Bestandteil für eine Reinigungskur, um dran zu bleiben, Fragen zu stellen, sich auszutauschen und Gleichgesinnte zu haben. Du kannst in deinem Rhythmus teilnehmen und die Woche für dich so gestalten, wie es für dich entspannt und einfach ist. Du wirst viel Wissen und Input bekommen, um neue Gewohnheiten zu integrieren und den Ayurveda für dich nutzen zu können.

Es ist gut, in dieser Woche weniger Termine mit andern zu haben und dafür ausreichend Termine mit sich selbst zu schaffen.

Der Oktober  ist Vata-Zeit.
weitere Infos folgen …

Drücken wir gemeinsam auf den Reset-Knopf und stärken Immunsystem und unser Energie-Level!

Du bekommst eine Woche vorher Infomaterial, den Link zur Dropbox mit Rezepten, Meditation und Aufzeichnungen von des Einführungs-Workshop und der Detox-Yogastunde. 

Melde dich gerne an und sei dabei! 
Kick off Einführungsmeeting via Zoom:
11.10.2025 um 10:00 Uhr ( ca 2h)

Bald beginnt die Adventszeit und dieses Jahr biete ich was ganz besonderes an. 🕯️🥳
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Ein ayurvedischer Detox, der sanft, warm und nährend ist und besonders gut in die Adventszeit passt.
Wir laden Stress und Hektik aus und entziehen uns dem Überangebot.

Die Adventszeit ist ursprünglich in der christlichen Religion eine Zeit des Fastens und der inneren Einkehr. Die Adventszeit ist Vata-Zeit.
Aus ayurvedischer Sicht neigen wir in der Vata-Zeit dazu, uns zu überfordern oder schnell Energie zu verlieren. Diese Zeit ist eher instabil geprägt .. auch für das Immunsystem, Verdauungstrakt und auch unser Gemüt. Viele fühlen sich oft überfordert und gestresst. Wir tragen vielleicht noch Ballast, das wir zum Jahresende hin loslassen möchten …
Melde dich gerne an und sei dabei! Ich freue mich auf die Gruppe! ❤️
Kick off Einführungsmeeting via Zoom:
📌****. um 9:30 Uhr

… fühlst du dich auch etwas frühjahrsmüde oder schwer zurzeit?
Dann lade ich dich zum diesjährigen Ayurveda-Detox zur Kapha-Zeit ein.

Im Ayurveda ist der Frühling die beste Zeit für eine Entschlackungskur. Das Kapha-Dosha hat sich in der Regel über den späten Winter in unserem System angesammelt und macht träge, müde und schwer. Auch Erkältungskrankheiten und Allergien treten vermehrt auf.
Es ist eine gute Zeit, sich neu auszurichten und eine kleine Verschnaufpause mit einer ayurvedischen Entschlackungs-Kur zu genießen.
Ayurveda bedeutet nicht, dass wir auf Nahrung verzichten müssen, aber wir lassen bewusst entzündungsfördernde Genuß- und Lebensmittel wie Kaffee, Zucker und Weißmehl weg und versuchen, Schwerverdauliches wie Milch, Käse oder Ei zu vermeiden. Stattdessen nehmen wir entlastende Suppen und das klassische Detox-Gericht der ayurvedischen Küche, Kitchari, zu uns. Dieses bereiten wir aus Mungbohnen, Reis und Gemüse zu, wobei die gesunden Gewürze natürlich nicht fehlen dürfen.

Es soll wieder leicht werden! Erst recht jetzt, nach der närrischen Zeit oder dem Urlaub im Schnee, in dem wir vielleicht nochmal deftiges Winteressen hatten.
Der Frühling kommt … und mit ihm eine leichtere Küche.
Kosten: 85 Euro